Mindfullnessia Aleksi Litovaaran kanssa

helmikuu 6, 2018By adminPodcast

Tervetuloa uuden jakson pariin. Tämä nauhoitus on täyttä kultaa. Vieraana Aleksi Litovaara (@aleksilitovaaracoaching). Aleksi oli ensimmäisiä lumilautailu-ammattilaisia, jotka ponnistivat Suomesta maailmalle. Lumilautailu uran jälkeen Aleksi juonsi supersuosittua Aleksi Litovaara Snowboarding tv-ohjelmaa. Aleksi on nykyään Mindfulness ja MSC-ohjaaja, business coach (PCC), työnohjaaja (STOry), innostuspajojen vetäjä ja suosittu luennoija. Entisen huippu-lumilautailijan intohimona on ollut 90-luvulta asti ihmismieleen … Read More

Makiaa maailmalle – Totti Nyberg

tammikuu 9, 2018By adminPodcast

Tänään meillä on vieraana Makian Kaupallinen Johtaja Totti Nyberg. Totti on luotsannut suomalaisen vaatemerkin Makian maailmanmenestykseen. Makia on perustettu vuonna 2001, ja sen tuotteita myydään noin 600 myymälässä yli 20 maassa. Viime vuonna yrityksen liikevaihto oli 4,5 miljoonaa. Totti Nyberg on työskennellyt Makian toimitusjohtajana vuodesta 2006-2012 ja vuodesta 2104 kaupallisena johtajana. Todella mielenkiintoinen jakso luvassa! … Read More

Hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö – Ketoosi, ketogeeninen ruokavalio ja avaimet hyvinvointiin

joulukuu 30, 2017By adminPodcast

Tänään vieraanani on vaimoni Anni Sirviö. Anni on tunnettu hyvinvointivalmentaja ja menestynyt ruokakirjailija. Anni on kirjoittanut menestyskirjan Opas ruokaviidakkoon ja järjestänyt loppuunmyytyjä ravintovalmennuksia.   Anni on julkaissut Keto Kickstart-verkkovalmennuksen ja saanut viime aikoina mielettömiä tuloksia asiakkailleen ketogeenisellä ruokavaliolla. Itseltä lähti 9kg valmennuksen opeilla ja ennen ja jälkeen kuvani on katsottavissa osoitteessa: https://ketokickstart.fi   Tässä podcastissa … Read More

Maria Nordin: Paranin home- ja kemikaaliyliherkkyydestä uudella aivotreenillä

joulukuu 25, 2017By adminPodcast

Maria Nordin (@marianordin.fi) on muusikko Reino Nordinin vaimo ja tähdittänyt suosittua Iholla-ohjelmaa. Maria on myös tunnettu rakennusarkkitehti, joka on perehtynyt asuinterveyteen. Maria tunnnetaan myös Safkanet.fi -verkkokaupan yhtenä pääomistajana ja hän pitää erittäin suosittua blogia kaksplus-verkkosivuilla. Maria Nordin kertoo kärsineensä tuoksuyliherkkyydestä lapsesta asti. Yliherkkyyteensä Maria sai vihdoin apua Dynamic Neural Retraining System -metodista (DNRS). Sitä voisi … Read More

Suosikkikokki ja TV-tähti Jyrki Sukula

joulukuu 19, 2017By Fredu SirviöPodcast

Jyrki Sukula (@jyrkisukula) on suomalainen suosikkikokki, joka on tullut tunnetuksi television ruoka-aiheisista ohjelmista, kuten Kaikilla mausteilla, Kokkisota, Ruokala, Liemessä, Hullu kokki Piemontessa, Kuppilat kuntoon, Jyrki Sukula!, Hotellit kuntoon, Jyrki Sukula! sekä Sukulan suojatit. Televisio-ohjelmien resepteistä on myös koottu lukuisia kirjoja. Sukulalla on vuonna 2000 perustettu Kaikilla mausteilla -niminen catering-palvelu ja viinitila Italian Piemontessa. Vuosina 2006–2011 … Read More

Eero Ettala: ”Kohtele muita niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan”

joulukuu 13, 2017By Fredu SirviöPodcast

Eero Ettala, 33, on ollut vuosien varrella lajinsa kirkkaimpia suomalaistähtiä maailmalla ja nykyään tunnettu juontaja. Eero Ettala (@eeroettala) on kiistatta Suomen ja yksi maailman menestyneimpiä lumilautailijoita. Eerolla on huikea yli 15 vuoden ura takanaan, joka sisältää useita arvokisojen voittoja ja lukuisia palkintosijoja. Eero on ollut lähes jokaisen lumilautalehden kansikuvassa ja hän on myös kuvannut henkeäsalpaavia … Read More

Kylmän suihku aktivoi verenkiertoa ja pitää sydämen terveenä

joulukuu 10, 2017By Fredu SirviöHyvinvointi

Monet meistä tietävät kylmän veden terveellisen vaikutuksen ihoon, verenkiertoon ja muihin kehon toimintoihin. Avantouinti ja jääkylvyt ovatkin vanhan kansan ja nuorten biohakkereiden yhteisharrastus nykyään. Kylmä suihku aktivoi samaan tapaan verenkiertoa ja pitää sydämen terveenä. Suurin hyöty kylmästä suihkusta on verenkierrolle. Jos kärsit verenkierron ongelmista, kylmä vesi herättää verenkierron toimimaan tehokkaammin ja auttaa levittämään happea ja … Read More

Lisää lantion liikkuvuutta Pike Pulses -harjoituksella (Video)

joulukuu 7, 2017By Fredu SirviöLiikunta

Olen viime aikoina panostanut yhä enemmän ja enemmän lantion liikkuvuuteen. Kyllä, muuallakin kuin makuuhuoneessa 🙂 Lantio on varmasti kehon vahvin kohta ja se on suunniteltukin kannattelemaan ja liikuttelemaan hetkellisesti raskaitakin painoja. Lantion sivuosan lihakset ja reiden kalvot ovat usein kireät ja aiheuttavat vaivoja lantioon, alaselkään ja polviin. Tietyillä liikkuvuusharjoitteilla voidaan lantion aktiivista toimintakykyä kehittää ja … Read More

Kuinka paistaa kananmuna oikeaoppisesti?

joulukuu 7, 2017By Fredu SirviöRuoka

Mikään ruoka-aine ei pääse monipuolisuudessaan lähellekään kananmunaa. Kananmuna on välttämätön sekä gourmetkeittiössä että kiireisen lapsiperheen hätävarana. Hyvä lähtökohta on, että kananmuna haudutetaan, eikä suinkaan paisteta. Keltuaisen kuuluu jäädä munan keskelle kokonaiseksi ja juoksevaksi. Älä siis riko kananmunaa liian korkealta pannulle, vaan anna sen liukua kevyesti pannun reunaa pitkin. Paistaminen aloitetaan miedon lämpöiseltä, eikä suinkaan kuumana … Read More

Onko paljasjalkakengistä todella hyötyä?

joulukuu 7, 2017By Fredu SirviöHyvinvointi

Ihminen on liikkunut paljain jaloin kaksi miljoonaa vuotta. Kansoilla, jotka eivät käytä kenkiä, on terveet jalat. Samoin paljain jaloin liikkuvilla on vähemmän jalkavaivoja kuin kenkiä käyttävillä. Kaupunkien tasaisilla teillä tukevissa kengissä kulkeminen kuormittaa jalkateriä yksipuoleisesti ja passivoi niiden toimintoja lisäten jalkavaivoja. Kenkien korotettu kantapää muuttaa lantion, keskivartalon ja alaraajojen toimintaa ja voi aiheuttaa selkä- ja … Read More