Kylmän suihku aktivoi verenkiertoa ja pitää sydämen terveenä

joulukuu 10, 2017By Fredu SirviöHyvinvointi

Monet meistä tietävät kylmän veden terveellisen vaikutuksen ihoon, verenkiertoon ja muihin kehon toimintoihin. Avantouinti ja jääkylvyt ovatkin vanhan kansan ja nuorten biohakkereiden yhteisharrastus nykyään. Kylmä suihku aktivoi samaan tapaan verenkiertoa ja pitää sydämen terveenä. Suurin hyöty kylmästä suihkusta on verenkierrolle. Jos kärsit verenkierron ongelmista, kylmä vesi herättää verenkierron toimimaan tehokkaammin ja auttaa levittämään happea ja … Read More

Onko paljasjalkakengistä todella hyötyä?

joulukuu 7, 2017By Fredu SirviöHyvinvointi

Ihminen on liikkunut paljain jaloin kaksi miljoonaa vuotta. Kansoilla, jotka eivät käytä kenkiä, on terveet jalat. Samoin paljain jaloin liikkuvilla on vähemmän jalkavaivoja kuin kenkiä käyttävillä. Kaupunkien tasaisilla teillä tukevissa kengissä kulkeminen kuormittaa jalkateriä yksipuoleisesti ja passivoi niiden toimintoja lisäten jalkavaivoja. Kenkien korotettu kantapää muuttaa lantion, keskivartalon ja alaraajojen toimintaa ja voi aiheuttaa selkä- ja … Read More

Vähennä haitallista sinivaloa älylaitteissa näillä vinkeillä

joulukuu 7, 2017By Fredu SirviöHyvinvointi

Sinivalo on valon taajuus, jota löytyy luonnollisesti auringonvalosta. Kirkasvalolamppujen teho perustuu sinivaloon. Sinivalolle altistuu runsaasti tietokoneiden ja älylaitteiden kuten kännyköiden ja tablettien näytöistä. Haitalliselle sinivalolle altistumista voi vähentää laitteisiin ladattavilla sovelluksilla ja ohjelmilla. Ne säätävät näytön väriä luonnollisemmaksi. Suosittelen käyttämään sinivalosuodattimia varsinkin jos käyttää älylaitteita paljon ja iltaisin. Tässä muutamia hyväksi todettuja ohjelmia: F.LUX (laptop) … Read More